【日常】金曜日にひねった足…

金曜日の朝、買い物行ったときに段差で足をひねってしまい…昨日はかなり足がいたかったんですが、ロキソニンテープを貼って足用のサポーターを付けてできるだけ安静にしてました。

早朝にコインランドリー行きましたがそれ以外は足を高くして寝てたらかなり良くなりました。

まだちょっと痛みがあるんですが、内出血してたところもかなり治まったようです。

捻挫の治し方で調べたら、まず内出血を抑えるのに48時間ほど冷やしてそのあと血流を良くするために温めるといいようです。

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